食事の量の目安

平均体重から10キロも太っています。

30代になるとなかなか痩せることはできません。でも太らないように気をつけることはできると思います。

家に帰る時間が遅くなる日が続くと満腹中枢がおかしくなってとんでもない量のごはんを食べてしまう傾向があります。

以前に見た記事で、

今から食べようとしている食事を2時間後に同じだけだべれる量がちょうどいいと書いていました。

目安があるととてもいいと思います。